悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

◆大声を出す◆

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

今日はコストコに行く予定です。
初めて行くのでとっても楽しみです。

心の負荷が大きくなる前に
そのストレスを解消することが大切です。

その為には、情動発散が有効なんです。

情動発散とは本能の赴くままに
行動することです。

・大食いする
・大声を出す
・感情を出す

などが当てはまります。

この中でお気軽でお勧めなのが
大声を出すです。

カラオケで大声で
歌うと効果的です。

バラードよりロックです。

ロックではありませんが
「六甲おろし」お勧めします(笑)

車の運転をする方は
窓を閉め切った状態で
運転中に大声で叫んでみましょう。
気軽に出来る上に
誰にも迷惑はかかりません。

ストレスが溜まり過ぎたら
週末このような過ごし方も有効です。

カラオケで
2時間しっかり歌った後、
バイキング形式のお店で
気がすむまでご飯を食べ、
家に帰ってこちらも
気がすむまで眠ります。

ストレスを溜めやすい方は
情動発散を定期的に
行うことが大切です。

心のモヤモヤを
ここで吐き出して情動発散してみませんか?
少しスッキリしますよ。

こころのもやもやを吐き出してみませんか?

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044-281-5665 (火曜日除く 12:00~21:00)

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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき

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2015年、ついに日本列島制覇しました。

沖縄の方のご利用お待ちしております。

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