悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

◆日焼けしてみる◆

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

今、悩みを抱えていて
心がもやもやする方は
この夏、ぜひ海に行ってみて下さい。

海で泳いで、
太陽の光を身体全体に
浴びてみてください。

女性の方は、日焼け止めを
しっかり塗ってくださいね。

太陽の光を全身に浴びることで
気分が安定する効果があります。
やる気ホルモンが分泌されるようになります。

特にデスクワーク中心の方は
ぜひ意識して日光浴をしてください。

北欧の冬は日照時間が短いのですが
冬になると日照時間に比例して
抑うつ状態になる方が増加することが
研究結果で明らかになっています。

私の場合、4月から6月まで
右肩あがりに仕事が忙しくなっていました。

しかし7月になって先月ほど
忙しくなくなりました(笑)

先月のメルマガやブログで
何か不評な記事を
書いてしまったせいではないか?

アメブロの表示規制も増えてきたのも
自分では気が付かない不快なメッセージが
含まれていたのではないか?

そんな風に弱気になっていました。

しかし海に行って
2日間、太陽の光を沢山浴びたところ
そんな弱気な気分は
吹っ飛んでしまいました。

7月になって梅雨が明けて
気分が晴れた人が多くなって
きたのだと思えるようになりました。

それはそれでとても素敵なことだなと
思います。

また空いた時間に休職の過ごし方
マニュアルを作ることができました。

振り返るとこの空き時間は
タイミングバッチリでした。

日の光を浴びただけなのですが
私の場合は安心感に包まれるようになりました。


今、悩んでいる方は
ぜひ海に行って遊んでみて下さい。
そして太陽の光を一杯浴びて下さいね。

夏の不安解消法のオススメです。

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ここでもやもやした気持ちを
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