悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

私は花粉症なのですが、
スギ花粉というメジャーな
花粉症ではありません。
よくわからない雑草の花粉症です(笑)

本日は落ち込む心理についてのお話です。

フェイスブックやLINEは
仲間と情報交換するのに便利な
ツールです。

FB

しかしこれらのSNSを頻繁に
利用すると、
落ち込んでしまう方がいます。

というのも、SNSで目にする
情報の多くが幸せそうな
キラキラ輝いているものです。

それに比べて自分は
全然幸せではなく
キラキラ輝いてもいない。

他人と自分を比べてどんどん
落ち込んでしまいます。

SNS疲れという言葉も
有名になってきましたね。

こんなとき、
一番手軽な解決策は
スマホにSNSアプリを
インストールしないことです。

SNS関連は全て自宅の
パソコンで行えば
目にする機会が激減します。

スマホ以外持っていない場合は
SNSアプリの通知をOFFにすることで
目につく機会がぐっと減ります。

さらにSNSアプリをまとめた
アイコンフォルダを作って
そこに全ていれておけば
自分が確認したいときだけ
見ることができるようになります。

根本的な解決は
自分と他人を比較しないことです。

その為には自分の価値観を
何よりも信じることが重要になります。

自分の価値観を信じる為には
そのままの自分を無条件で
受け入れる必要があります。

無条件の自分を受け入れる為には
少しの勇気が必要になります。

その少しの勇気を持つお手伝いを
私はカウンセリングで行っています。

3月の新規メールカウンセリングも
引き続き受付中です。

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info@kokorolife.net

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