働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
今年の冬はなぜか
静電気に襲われることが
まだありません
本日は休職中の罪悪感の
対処法についてのお話です
休職中の相談者さんより
後ろめたさから
リラックスして休めないという
相談をよく頂きます
1日何もせず
ゆっくり休んでいるのに
罪悪感を抱いてしまい
自分を責めてしまうことも
多いようです
休職中に罪悪感を抱くことなく
ゆっくり休む為に
心がけて欲しいことがあります
それは今日一日
何もせずゆっくり休むことを
朝起きたときに
決定してください
朝一番にゆっくり休むことを
決定すると
実際に1日ゆっくり休んだとしても
罪悪感を抱きにくくなります
最初に決定しておくことが
ポイントになります
朝一番何も決定せず
結果、何もせず過ごした場合
何も出来なかった自分を責める
理由になりかねません
何もせずゆっくり休むことを決定し、
決定どおりに1日を過ごした場合は
当然予定どおりに過ごせた為
自分を責める理由はみつかりません
私も年に1回だけ
無駄遣いをする日を決めて
年末の有馬記念を楽しんでいます
無駄使いをすると決めているので
実際に無駄使いをしても
罪悪感を抱くことはありません
休職中に罪悪感を抱きやすい方は
今日1日、何もしないことを
先に決めてみてください
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
悩みの根っこ診断メニューを追加しました。
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