働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです

本日は心の癖改善トレーニングを修了された方の
ご感想を紹介させて頂きます。

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〜心の癖改善トレーニングの感想〜東京都 30代 女性

▼大島さんを知ったきっかけと、
悩みの根っこ診断を申し込むまで

2年ほど前、仕事の頑張り過ぎ・過度に
期待に応えようとしてキャパオーバーに陥り、
適応障害で3ヶ月休職しました。

休職中に大島さんのYoutubeと出会い、
動画を拝見する中で、
頑張りすぎるクセ・自分に厳しすぎるクセが
あると自覚しました。

自覚はしたものの、
運動したり外に飲みに出て人と
談笑したりできるくらいの
体調だったので
「適応障害ならとにかく
仕事から離れて休めば治るだろう」と
自分と向き合うことはせず、
ひたすらリフレッシュのために
遊んで復職しました。

しかし、復帰後すぐに
職場環境の変化による人員不足が発生。
業務負担が増す中で、
自分のスキルよりレベルが高い業務も
追加で任されてしまうようになりました。

断れず、誰にも頼れずで適応障害が再発し、
半年ほど踏ん張ったのですが
徐々に悪化していき、
「うつ病まで悪化してしまう前に休みなさい」
と家族の強い勧めで再休職に至りました。

休職期間にまた適応障害に
ついて情報収集をする中で、
あらためて大島さんのYouTubeを拝見し、
「自分の良くないクセを治さなれば、
これからも再発を繰り返すかもしれない」
と危機感を覚えました。

家族や友達など、近しい人には
逆に言いづらいことも
第三者であるカウンセラーの方になら
何でも話せるのではと思い、
思い切って
悩みの根っこ診断を申し込みました。

▼大島さんの3ヶ月トレーニングを申し込んだ理由

以下の理由から、
悩みの根っこ診断に続けて
3ヶ月のトレーニングも申し込みました。

・大島さんのお人柄があたたかく、
YouTubeで観ていたイメージそのままで
初めて会った気がしないくらい安心感があった

・初対面から号泣している姿を
見せて自分のしんどさ・絶望を話すことができ、
ありのままを穏やかに
受け止めてもらえたことで、
信頼してお任せしたいと直感で思えた

・単発で話して終わりではなく、
きちんと定期的なカウンセリングを重ねて、
地続きで変化を見てアドバイスがもらえること

・定期的なエゴグラム診断があり、
客観的な数値で自分の変化がわかること

・回数無制限のメールカウンセリングで、
いつでも話を聞いてもらえる・アドバイスを
もらえる安心感

▼3ヶ月のトレーニングを終えて

以前よりも明らかに、
イペースで自分に素直に、
力を抜いて生きられるようになりました。

楽しくラクに日常生活を
過ごせるようになったと感じます。

頑張り過ぎ、気づいて先回りし過ぎ、
人の期待に応えようとし過ぎ、
人の視線を気にし過ぎ…etc. と、
自分で自分を生きづらくして
しまっていたクセがたくさんありましたが、
そのどれもがかなりマイルドに
なった自覚があります。

初めは、短期間で2回も
休職してしまった絶望感から
もう辞めるしかない、
今の仕事に向いていない、と転職して
キャリアチェンジしようとしていました。

しかし、カウンセリングを重ねるにつれて
「認知の歪み」があることに気づき、
働く環境の方を変えるのではなく、
自分の内面を変えることで無理せず
働けるようになりたいと復職に舵を
切ることができました。

半年の休職を経て元の職場に復職し、
少しずつですが無理なことは無理と
ハッキリ言えるようになってきて、
仕事のペースや分量にも無理がある時は
すぐに気づけて、
自分のできる範囲で仕事を
こなすことができるようになってきています。

無理に転職せず、復職してみて
本当によかったと思っています。

まだまだ頑張りすぎるクセが
完全にゼロになったわけではなく、
日々気づいては
チューニングしているような状態ですが、
都度気づいてすぐに対処できるだけでも
過去の自分からしたら
本当に進歩しているなと感じます。

▼最後に

大島さんと出会えて本当によかった、
カウンセリングを思い切って
申し込んでよかったと
心の底から思っています。

このカウンセリングがなかったら、
どんな職場に行っても
どれだけ歳を重ねても日々生きづらく、
自分に厳しくしては
しんどくなっていたと思います。

「〇〇さんの人生は〇〇さんが
幸せになるために存在しています」と、
とある日のメールカウンセリングで
大島さんからご返信いただいたこと、
心に印象強く残っています。

今の自分のことが大好きですし、
過去の自分でいた時より絶対に幸せだ、
これからも幸せに楽しく生きられるんだろうな
と自信をもって言えます。

本当にありがとうございました。

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ご感想ありがとうございました。
真摯に自分と向き合い
とても素直に変化を受け入れ
行動されていたことが印象的でした
私の方こそ教えて頂きました
今後ともよろしくお願い致します。

カウンセリングを受けたことがない方を対象に
悩みの根っこ診断メニューを追加しました。

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