働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
先日初めて
麻辣湯を食べに行きました
癖になる美味しさでした
本日はあるがままとは？
についてのお話です
心理学を学ぶと
「あるがまま」で
自己受容することが良いと
されています
私も心理学を学んでいる時に
この自己受容が良いことは
何となくわかるのですが
「あるがまま」を受け入れる
そのやり方が
よくわかりませんでした
自分なりの解釈だと
ダメな自分でも
嫌いな自分でも
それを認めて受け入れること
と考えていましたが
その認めるということが
許すことのように思えて
出来ませんでした
最近になって
私の解釈は変わりました
ふとこう考えるようになりました
自分のダメなところや
嫌なところも認めるというよりも
ただそのような傾向があることを
事実として捉えるだけで
良いと思えるようになりました
もっと自分を
客観的に引き離して
ただ観察するような感覚です
このようにあるがままを
捉え直すことで
気持ちがかなり楽になりました
自己評価に対する
当事者意識が
かなり薄くなりました
その結果、より自然体に
自分を捉えられるようになり
無意識に自分を良い悪いで
評価することが減りました
そのため無意識に感じていた
ストレスが軽減し
日常生活において
心が軽くなったように思います
もしあなたが自分のことを
あまり好きではない場合は
ぜひ私のカウンセリングを
ご利用ください
あるがままの自分を
受け入れるお手伝いを
させて頂きます
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
悩みの根っこ診断メニューを追加しました。
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