悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

◆ストレスが溜まってきたら◆

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

今日は良い天気ですね。
やったことないですけど
こんな日は、サーフィンとか
楽しそうです。

今日はストレスが溜まってきた場合の
発散方法をお伝えします。

ストレスを我慢に我慢を重ねて
ため込むとある日突然
何もできなくなってしまい
仕事も手に付かず
休職もしくは退職という
ことになってしまいます。

そうなる前に、ため込んだ
ストレスを時々ガス抜きすることが
大切です。

ストレス発散の
一番のポイントは
本能欲求を満たすことです。

その一番手軽な方法は
大声を出すことです。

車を運転する方であれば
走行中に、窓を閉めた状態で
大声で叫ぶと効果的です。

後はカラオケです。
バラードではなく
大声で歌えて
踊りだしたくなるような
激しい曲が効果的です。

私と同じ世代の方だと
ブルーハーツの
リンダリンダあたりが
ピッタリです。

痩せている方だけにお勧めなのが
お腹いっぱい欲求のまま食べることです。
私を含むダイエット中の方には
お勧めできません。


ストレスをため込む前に
ガス抜き大切ですよ。

もし今、一人で悩んでいる方は
ここで自分の気持ちを吐き出してみませんか?
少しスッキリしますよ。

こころのもやもやを吐き出してみませんか?

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