◆自分の想像で苦しまない◆

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

梅雨が始まりましたね。
ビアガーデンにとっては
いやな季節です。
しかし隙をついてビアガーデンに
行こうと思います。

本日は自分の想像で苦しまないお話です。

皆さんの悩み、不安、苦しさの大半が
自分の想像が原因です。

例えば、職場で挨拶をしたのに
Aさんから挨拶がなかったとします。

事実はAさんから挨拶がなかったことです。

もしかすると、ただ考え事をしていて
挨拶に気が付かなかっただけかもしれません。

ただそれだけのことなのに
我々は色々と想像を駆使して
自分を不安にさせる理由を
作り上げます。

・自分の態度が生意気だったのでは？
・もしかして昨日のあの出来事で怒っているのでは？
・そもそも自分は皆から嫌われているのでは？
・あのときの仕事のミスのせいかも？
・Aさんは前から自分のことが嫌いだったのかも？

このように悪い想像をどんどん思い付き
その度に自分で自分を傷つけていきます。

想像力が豊であればあるほど
この想像力は大きくなります。

私は想像力豊かな方なので
悪い想像は沢山思いつきます。

昔であればその度に傷つき
ひどく落ち込んでいました。

しかし三鷹にいる
カウンセラーの師匠より
自分を卑下するような考えは
人生にとって何一つ役に立たないと
教えて頂いてから、
自分を卑下する悪い想像が
頭に湧いてきたときに
すぐその考えを捨て去ることが
出来るようになりました。

それからは自分を苦しめる
想像まで発展しないようになりました。

私のカウンセリングでは
この自分自身の想像で
苦しんでいることを
認識して頂き、
その考えを手放すことで
心の負荷を減らしていきます。

心のモヤモヤを
ここで吐き出してみませんか？
少しスッキリしますよ。

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