◆休職中に罪悪感を抱いてしまうとき◆

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

毎週火曜日はお休みです。
このブログを書いたら
大好きなゲームで遊ぼうと思います。

本日は休職中に罪悪感を抱いてしまう
場合のお話です。

休職中、平日の昼から
何もしないでだらだらと過ごしていると
罪悪感が湧いてきて、自分を責めてしまい
また落ち込んでしまう場合があります。

またこのまま休むことに慣れてしまい
社会復帰できなくなるのではないかと
心配して落ち着かない場合もあります。

結論から申し上げると
罪悪感を抱いたり、社会復帰できるのかと
心配している間は問題ありません。

休職中、もう自分のことは
どうでもいい。
どうなってもいい。
何の感情も湧いてこない場合こそ
心配しなければなりません。

そうでなければ、全く問題ありません。

起きてから、罪悪感を抱いたり、
心配していた自分を確認できたのなら
自分は大丈夫なんだと言い聞かせて
残りの時間、楽しむことに使って下さい。

・散歩に出かけてみる
・海を見にいく
・動物園に行ってみる
・図書館にいく
・映画を観に行く
・ゲームをする
・釣りに行く
・ランニングをする
・蕎麦屋でビールを飲む
・ゴルフの打ちっぱなしに行く
・サイクリングをする
・ただひたすら寝る

少しでも気分が紛れそうなものを
ぜひやってみてくださいね。

心のモヤモヤを
ここで吐き出してみませんか？
少しスッキリしますよ。

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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき

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