悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

◆ちょっとしたやるべきことを午前中にやる◆

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

先日行ったボランティア活動で
お年寄りの方々と一緒に七夕の
短冊を作りました。
本当に自分が望む願いを
じっくり考えてみるのもいいですね。

休職中、何もしていない自分に
そわそわしたり、罪悪感を抱いてしまったり
不安感に襲われたり、何かと落ち着かない方は
朝起きて、午前中に自分が出来る
ちょっとした仕事を片付けることが有効です。

ちょっとしたことで充分です。
部屋の掃除、風呂掃除、皿洗い、
銀行振り込み、買い物、ゴミ捨て、
メールの返信、ブログの更新、
犬の散歩 等々

自分が出来るちょっとした
今日やるべきことを片付けていきます。

本当にちょっとしたことで充分です。

簡単に出来ることで
数が多ければ多いほどいいです。

それらの仕事をやり遂げると
心が自然と落ち着いてきます。

人間はちょっとした成功体験を
積み重ねていくことで
自信を見いだせるようになります。

朝に自信を持てると
午後も心が安定しやすくなり
気力の低下を防ぐことができます。

休職中、家で何もしていないことに
そわそわして気分が落ち着かない方は
ちょっとしたやるべきことを
午前中に集中して片付けてみてください。

個人的にお勧めなのは
皿洗いと、風呂掃除とゴミ捨てです。
どれも短時間にできて
簡単で、達成感も得やすいです。

ランチ会のお知らせです。

日時:7月15日(水)12:00~
場所:新百合ヶ丘
費用:1500円程度

2名以上の参加があれば
開催します。
お気軽に以下のメールに
参加申し込み下さい。

info@kokorolife.net

一緒に楽しく、ご飯を食べましょう。

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