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◆眠りが浅い場合の解消法◆

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

久々に晴れですね。
とっても気持ちのいいお天気です。
ビアガーデン日和も近いです。

本日は眠りが浅い方の対処法をお話します。

悩み込むと眠りが浅くなり
集中力が低下し、全てのやる気が
なくなってしまいます。

そんな自分を責めてしまい
ますます落ち込みが激しくなる。

もしかするとその原因は
悩みから始まったのではなく
眠りが浅くなっているから
集中力、やる気がなくなり
仕事や家庭でトラブルを引き起こして
悩みが生まれたのかもしれません。


そもそもの原因が
睡眠が浅いことにある
場合があります。

7時間以上寝ているのに
どうも眠気が取れない方は
睡眠自体に問題が
あるかもしれません。

私は慢性鼻炎の為
鼻がよく詰まります。

おそらくそれが原因で
眠りが時々浅いです。

その為、日中眠気に
襲われることがありました。

しかし鼻孔拡張テープを
使うようになってから
深い睡眠を取ることが
出来るようになりました。

同じ時間寝ても
スッキリした目覚めです。

子供の頃に寝て
目が覚めた後のような感覚です。

眠りが浅くて、集中力、やる気が
最近わかない方は、鼻孔拡張テープを
ぜひお試しください。

浅い睡眠が悩みの
きっかけかもしれません。

ランチ会のお知らせです。

日時:7月15日(水)12:00~
場所:新百合ヶ丘
費用:1500円程度

2名以上の参加があれば
開催します。
お気軽に以下のメールに
参加申し込み下さい。

info@kokorolife.net

一緒に楽しく、ご飯を食べましょう。

現在1名の参加申し込みを頂いております。
どなたかあと1名のご参加お待ちしております。
一緒にランチを楽しく食べませんか?

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