悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

今日は朝から雨が降っています。
夕方からひとり花見をしようと
思っているので、
天気持ち直して欲しいです。

昨日の続きです。

苦手な人の正体

本日は、苦手な人との付き合い方です。

職場の上司、同僚が苦手な場合、
付き合いを避けることができません。

そんなときは諦めて
付き合う他ありません。

冷静になって
苦手な相手と対峙したとき
どんな感情が自分の中に
渦巻くのか考えてみてください。

・怒りなのか?

・恐怖なのか?

・悲しみなのか?

・嫉妬なのか?

子どもの頃、それらの感情を
同じようによく感じた時期が
なかったか思い出してみて下さい。

この作業が苦手な方は
私のカウンセリングを
受けて頂ければスムーズです。

過去にも同じような
感情を感じた時期を
思い出せれば、
それだけでも苦手意識は
かなり軽くなります。

ここまでできれば
対策を打つことが可能です。

ここからは
少し泥臭くなります。

対策は、自分が具体的に
苦手とすることを
実際に何度も体験する
ことになります。

実際に体験してみた現実と
自分の思い込みを比較し
そこにギャップがあることを
認識していきます。

この経験を積むことで
長年の思い込みを
解消していきます。

最初の1歩だけ
かなり勇気が必要になります。

ここからは個人的な意見ですが
どうしても避けられない場合を除き
苦手な人と我慢してまで
付き合う必要はないように思います。

人生は有限ですからね。

誰と付き合うのか
主体性を持って決めることも
人生にとって
大切ではないでしょうか?

——————-

ランチ会のお知らせです。

日時:4月20日(水)12:00~
場所:新宿
費用:1500円程度

2名以上の参加があれば
開催します。
お気軽に以下のメールに
参加申し込み下さい。

後1名で開催確定します。
ご参加お待ちしております。

info@kokorolife.net

一緒に楽しく、ご飯を食べましょう。

——————-

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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき

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