悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

ブログ読者の皆さま
新年明けましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いいたします。

今日から私は仕事始めとなります。

今年はどんな出会いや
出来事が起こるのか
今からとても楽しみです。

独立して丸3年が経過し
4年目を迎えることができました。

今回初めて、年末年始に
仕事のことをほぼ忘れて、
オフを味わいました。

#メールカウンセリングだけは
#無休でやっております

今回は本当に仕事のことを忘れて
休むことに集中してみました。

好きな仕事なので
休まなくても平気だと思ったのですが
休むことを許可できていなかった
自分に気が付くことができました。

何の保証もなく独立して
仕事をしている自分は
心のどこかで
いつも休むわけにはいかない。

休むと仕事がなくなってしまうかも
しれないという怖さから
ずっと逃げてように思います。

しっかり休んでみることで
久々にリラックスできました。

お正月の間は、
起きたい時間に起きて
美味しい料理を食べて、
出かけたいときに出かけて、
お酒を飲みたいときに飲んで
おりました。

思いの他、リフレッシュできました。

そしてずっとどこかで緊張し続けていた
自分に気が付くことができました。

私の場合、
休む期間をきっちり決めたことで
自分が休むことを許可しやすくなりました。

今、休職中の方で
休むことに罪悪感を抱いている方は、
例えば今日から3日間は
自分の好きなことだけやっても良いと
期間を決めて休んでみると
私のように休むことに許可を
与えやすくなるかもしれませんよ。

今の心境を勇気を出して
吐き出してみませんか?

こころのもやもやを吐き出してみませんか?

 

◆休職中の過ごし方マニュアル◆

 
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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき

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