悩む前より心が強くなるカウンセリング

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

最近、時間があるときは
事務所の近所を散歩しています。
新百合ヶ丘は緑が多いので
散歩も楽しいです。

本日はストレス解消についての
お話です。

皆さんは最近泣いていますか?
私は意識して泣くようにしています。

涙を流すとストレス解消効果が
あることがわかっています。

なんと笑うよりも泣く方が
ストレス解消効果が
遥かに高いそうです。

私自身、泣いた後
気分がとてもすっきり
しているのがわかります。

では私はどうやって
定期的に泣いているかと
言えば、Youtube を
利用しています。

「感動」というキーワードで
ヒットする動画を観て
いつも泣いています。

本当にいろんな
感動動画があります。

自衛隊
日本の歴史
感動CM
家族愛
スポーツ

同じ動画で何度も
泣いてしまいます。

あなたが
最後に泣いたのはいつでしょうか?

もし半年以上泣いていないのであれば
意識して泣いてみてください。

かなり気分がスッキリしますよ。

よくあるご質問

 
今の心境を勇気を出して
吐き出してみませんか?

こころのもやもやを吐き出してみませんか?

 

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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき

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