適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
最近、時間があるときは
事務所の近所を散歩しています。
新百合ヶ丘は緑が多いので
散歩も楽しいです。
本日はストレス解消についての
お話です。
皆さんは最近泣いていますか？
私は意識して泣くようにしています。
涙を流すとストレス解消効果が
あることがわかっています。
なんと笑うよりも泣く方が
ストレス解消効果が
遥かに高いそうです。
私自身、泣いた後
気分がとてもすっきり
しているのがわかります。
では私はどうやって
定期的に泣いているかと
言えば、Youtube を
利用しています。
「感動」というキーワードで
ヒットする動画を観て
いつも泣いています。
本当にいろんな
感動動画があります。
自衛隊
日本の歴史
感動CM
家族愛
スポーツ
同じ動画で何度も
泣いてしまいます。
あなたが
最後に泣いたのはいつでしょうか？
もし半年以上泣いていないのであれば
意識して泣いてみてください。
かなり気分がスッキリしますよ。
よくあるご質問
今の心境を勇気を出して
吐き出してみませんか？
こころのもやもやを吐き出してみませんか？
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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき
