悩む前より心が強くなるカウンセリング

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

今夜家族でスーパー銭湯に行きます。
ちょっとした楽しみを
意識してちょこちょこ作っています。

本日は許すというお話です。

皆さんは普段、許すことを
意識して行っているでしょうか?

許せないことばかり目について
イライラしながら
毎日を過ごすことが
多いでしょうか?

上司や部下のことが許せない
夫や妻のことが許せない
自分が許せない

とにかく許せないばかりに
イライラが募り、
毎日苦しんでいないでしょうか?

そんなときに有効なのが
意識して許すことです。

やり方はとっても簡単です。

今日1日、いろんなことを
許すと決めるだけです。

そして実際に
どんどん許していきます。

例えば、
満員電車で足を踏まれても許す。

車を運転していて
強引に割り込まれても許す。

上司に理不尽に怒られても許す。

とにかく許すことを
味わうためだけに許していきます。

特に自分や他人を
責める癖がある方は
許すことが苦手です。

実際にやってみると
私も許す経験値が
明らかに少なかったことが
よくわかりました。

私の場合、
許す経験を重ねていくと
どんどん心に余裕ができて
自分自身も許せるように
なりました。


いつも自分を責めてしまう方は
私と同じように許す経験値が
少ないのかもしれません。

そんなときは時間を決めて
許す経験を積んでみてください。

許す経験値を積んでいくと
自分の心の広がりを
感じとることができますよ。

よくあるご質問

 
今の心境を勇気を出して
吐き出してみませんか?

こころのもやもやを吐き出してみませんか?

 

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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき

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