悩む前より心が強くなるカウンセリング

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

今日の関東は34度くらいまで
気温があがるそうです。
こんな日は海に行きたいですね。

本日はちょっとした幸せに
ついてのお話です。

あなたは自分なりのちょっとした幸せの
ストックはどれほどお持ちでしょうか?

私は忘れないようメモに書いているので
結構なストックがあります。

気分が落ちてきたときには
自分なりのちょっとした幸せ一覧から
ピックアップして
今すぐできそうなことを
実行しています。

するとちょっとした幸せを味わえます。

ちょっとした幸せ一覧は
日々更新しています。

最近、追加したのは
一人、はま寿司ランチです。

家族で行くのも楽しいのですが
一人で行くと邪道な寿司ネタも
気兼ねなく食べることができます。

家族に何を頼んでも
指摘されることはないのですが
無意識に遠慮していた自分に
気がつきました。

一人で回転寿司に行くと
カルビにぎりや鴨ローストにぎりなどの
肉系の寿司をやたらと頼む自分がいました(笑)
きっと我慢していたのですね。

かなり楽しかったです。

このように日々の日常生活で
少し幸せを感じる出来事で
再現可能なものを
スマホのメモに追加しています。

あなたのちょっとした幸せは
何でしょうか?

今日はそのちょっとした幸せを
味わってみてはいかがでしょうか?

今の心境を勇気を出して
吐き出してみませんか?

こころのもやもやを吐き出してみませんか?

 

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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき

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