適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
9月のブログ一番評判が良かった記事が
「出来立てのカレー好き部」でした。嘘やろ。。。
もっとブログ頑張ろうと思います。
本日はストレス予防についてのお話です。
ストレスをためこみやすい方の
特徴のひとつに自分の感情を
無視する癖があります。
心理学でいうところの
自己一致していない状態が
まさにストレスをためこみやすい
状態となります。
自己一致とは
自分の気持ちを素直に
そのまま受け止める
態度のことを言います。
例えば
自分でも認めたくない
嫉妬心や虚栄心、
恐怖心、怒り、悲しみなど
無意識に押しとどめるのではなく
今感じている気持ちを
ただそのまま受け止めることです。
批判や判断はせず
ただ今感じている自分の感情を
そのまま認めて受け止めます。
この自己一致の状態を意識して
過ごしてみると
自分の中にある心のもやもやは
徐々に解消していきます。
素直に自分の気持ちを
そのまま受け止めるだけのことなのですが
それだけでストレスは随分と解消していきます。
別の言い方をすれば
自分の気持ちを認めずに目を背け続けると
どんどんストレスは溜まっていきます。
心のストレス予防には
自己一致を意識して
過ごしてみることをオススメします。
サイコロトークのお知らせ
今回のサイコロトークのテーマは
楽しい嬉しい気持ちになる
話題だけにしようと思います。
1:嬉しかったこと
2:楽しかったこと
3:自分の好きなところ
4:感動したこと
5:マイブーム
6:笑ったこと
開催日時：10月6日（土）13:00〜
場所：新百合ヶ丘カウンセリングルーム
参加料金：2000円
参加特典
おやつにハーゲンダッツあり
参加希望の方はこちらまで
メールをください。
info@kokorolife.net
メールにはサイコロ参加希望と書いてお名前と連絡先もお知らせください。
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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき
