悩む前より心が強くなるカウンセリング

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

今朝、異業種交流会に参加してきました。
早朝から精力的に活動されている方々が
沢山いるのですね。よい刺激になりました。

本日は自信の取り戻し方に関するお話です。

中々自分に自信が持てない方が
無意識によく使っている質問があります。

その質問は「なぜ?」です。

特に自分が悩んでいることについて
「なぜ?」を使うと
ネガティブな答えが出やすくなります。

なぜ失敗したのか?
なぜ出来なかったのか?
なぜ間に合わなかったのか?

自信を失いそうな答えばかり
浮かんでくるのではないでしょうか?

質問を変えるだけで
自信を持てる思考へ
変化させることが可能です。

その質問とは
「どのように?」です。

今度は
どのようにすれば失敗しないだろう?
どのようにすれば出来るだろう?
どのようにすれば間に合うだろう?

このように質問を変えてみることで
ポジティブな答えが出やすくなります。

自信を失っている方は
無意識に自分に対して「なぜ?」を
多く質問しています。

今日から自分に対しては
「どのように?」を使って
質問してみてください。

どのようにの質問には
諦める、辞めるという答えが
出ないようになっています。

その時点で既にポジティブです。

自分の悩みに関しては
「なぜ」ではなく「どのように」を
今日から使ってみてください。

かなり意識が変わってきますよ。

私も日々、
どのようにすれば心理学関連の記事が
どうでも良い話に勝てるのか
自分に質問しています。

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