悩む前より心が強くなるカウンセリング

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

今月は意識していつもと
違う行動を取るようにしています。

勇気を出して
心の改善トレーニングを終了された
相談者さんにカウンセリングの
ご感想を頂けないでしょうか?
とお願いしてみました。

快くご感想を書いて頂けましたので
本日は、相談者さんの声を
ご紹介させて頂きます。

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〜心の癖改善トレーニングの感想〜

今年の秋から冬にかけて、
「心の癖改善トレーニング」を受けました。

3か月間、隔週で6回カウンセリングを受けに行き、
メールカウンセリングでも課題に取り組み続けたところ、

カウンセリングを通して行った「エゴグラム」の結果が
N型の「自己犠牲タイプ」から、
ほぼM型の「明朗タイプ」に変化していきました。

カウンセリングで大島さんから
「人は必ず変われます。大丈夫です。」
と何度も言われていましたが、
本当に変われるものなのだと、
自分でもとても驚いています。

私が「心の癖改善トレーニング」
を受け始めたきっかけは、
転職先での仕事が合わないストレスで
うつ病(後に適応障害)と
診断されたことからでした。

仕事が合わないと感じながらも、
自分の気持ちを抑えて無理をして
頑張り続けてしまった結果、
ある日急に心が折れて出社できなくなってしまい、
心療内科を受診、会社を休職することになりました。

「エゴグラム」の「自己犠牲タイプ」の結果通り、
私は元々小さい頃から自分よりも
他人を優先してしまう性格で、
自分の気持ちを抑え、
相手に合わせすぎてしまう癖がありました。

社会人になってからも
「周りに合わせなければいけない」と思い、
毎日ストレスを感じていました。

周囲の人は辛いことがあっても
何とかその環境に馴染んでいっているのに、
なぜ自分はいつまで経っても社会に馴染めないんだと、
自分自身を受け入れられず、
心の中でずっと葛藤していました。

そんな中で大島さんの
「心の癖改善トレーニング」を受け、
改めて自分の考え方の癖に気付くことができました。

気持ちの浮き沈みもあり、
とても苦しい時期もありましたが、
カウンセリングを受けていくうちに、
他人よりも自分を優先してもいい、
自分の気持ちを大切にしていい、
自分の気持ちに従って素直に生きていい、
と段々心から思えるようになりました。

とあるカウンセリングの回で、
大島さんから「シャンパンタワーの法則」
を教えてもらいました。
自分はシャンパンタワーの一番上のグラスで、
先ずは自分のグラスが満たされて幸せになることで、
自分の周囲の人達のグラスも
満たされて幸せになるという考え方で、
その話を聞いた時、
今までどれだけ自分を大事にできていなかったか、
もっと自分を大事にしても良いんだと分かり、
自然と涙が溢れて止まりませんでした。

3か月前の自分は先の見えない暗闇にいるようで、
歩く体力も気力もなく、
どこに行けばよいのか分からず
立ち止まっている状態でしたが、
今では暗闇ながらも先に光が見えてきて、
また前に歩き出したいと思えるようになりました。

最近では「エゴグラム」の「明朗タイプ」
の性格に近づいてきていると自分でも感じていて、
大分気持ちも明るくなり、
笑うことが増え、色んなことを
楽しめるようになってきました。

ずっと苦手意識を持っていたことも、
少しずつできるようになっていきました。

以前よりも自分の気持ちを素直に
受け入れて大切にできるようになったこと、
自分の正直な思いを人に
伝えてみようと思えるようになったこと、
周りにどう思われようと、
自分は自分でいいと認められるようになったことは
本当に大きな変化でした。

「心の癖改善トレーニング」を受けて、
自分はどういう考え方の癖があるのかを理解し、
それが改善されていくと、
長年抱え込んでいた心の負荷が軽くなり、
かなり生きやすくなりました。

特に仕事上の悩みはないという人でも、
「心の癖改善トレーニング」
は試してみる価値があると思います。

また以前の私のように、
真面目で責任感が強く、
完璧主義で最後まで頑張ってしまうような人は
決して一人で抱え込まず、
深刻な状態になる前に気軽にカウンセリングを
受けてみることをお勧めしたいです。

どんな時でもひたすら私の心に寄り添い続け、
私を信頼し、優しく話を聞いてくださった大島さんに、
本当に心から感謝しています。
ありがとうございます。

ちなみに、カウンセリングで毎回出して頂いた
紅茶が驚く程美味しかったり、
音楽好きの私のためにBGMも私の好みに
合わせてくださったりと、
いつも暖かい対応をしていただき、
毎回帰る頃には自然と前向きな気持ちになれました。

大島さんのカウンセリングを受けることができ、
本当によかったです。救われました。

まだメールカウンセリングも残っているので、
社会復帰にむけて良い報告ができるよう
少しずつ前に進んでいけたらと思います。

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ご感想本当にありがとうございました。
感謝の気持ちでいっぱいです。
今まさに悩まれている方に
このメッセージが届くことを祈ります。

今年最後一緒に忘年会しませんか?

■ サイコロトーク募集

日時:12月8日、22日、29日
毎週土曜日 13:00 より 90分程度
場所:新百合ヶ丘カウンセリングルーム
テーマ:来年の抱負、夢
料金:2000円 ハーゲンダッツのおやつあり

■ 自己理解を深める講座

日時:12月9日、16日、30日
毎週日曜日 13:00 より 60分程度
場所:新百合ヶ丘カウンセリングルーム
内容:自己理解を土台として悩みや転機と向き合う
料金:5000円

■ こころライフ忘年会

日時:12月28日(金)19:00より
場所:新宿(キリンシティか塚田農場かやきとり屋)
テーマ:ブログ、メルマガ、YouTube読者様との交流
料金:5000円くらい(飲み代実費)

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一人で開催していましたが
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