働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
歯の詰め物が取れました。
詰め物はご飯と一緒に
飲み込んでしまったのかも
しれません。
本日は恐怖に飛び込んでみる
というお話です。
皆さんも苦手なものがひとつやふたつは
あるかと思います。
私の苦手なものは歯医者です。
こちらもセルフカウンセリングにより
かなり恐怖は軽減しましたが
未だに苦手意識は残っています。
この恐怖は私が作り出したものであり
現実と一致していません。
歯医者の治療は激痛が伴うに違いないとの
思い込みが残っているようです。
これらを解消するために手っ取り早いのが
その恐怖に飛び込んでみることです。
そこで自分の思い込みと
現実に起こったことを比較し
答えあわせをすることで
多くの恐怖は解消します。
私の場合、自分のネガティブな想像が
現実の結果と一致していないことが
多いです。
その為、苦手な歯医者さんにも
最速で予約できる時間を指定しました。
また人は良くも悪くも慣れる生き物でもあります。
何度も経験することで恐怖が恐怖ではなくなります。
私が美容院に行く感覚で
歯医者さんに行ける日も近いです。
心理セミナーのお知らせ
第2回 職場に行くのが辛い出社イップス9つの解消法
日時：2019年10月27日（日）13:00 より90分程度
場所：渋谷松濤某所
内容：心理カウンセリングセミナー
定員：10名まで
費用：3,000円(お試し料金)
参加希望の方は以下のメール宛てに
お名前、生年月日、
お電話番号をお知らせください。
info@kokorolife.net
出社することにストレスを感じている方は
ぜひご参加ください。
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
お試しカウンセリングメニューを追加しました。
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川崎市 新百合ヶ丘 こころライフカウンセリング
適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき
