働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
昨日ハヤシライスを作りました
カレーも良いのですが
たまに食べたくなります
本日は独立してから
ぼんやりとした私の悩みについての
お話です
サラリーマン時代
お休みは心の底から休みだと
認識することが出来ました
独立してからは
お休み = 無給時間
というソワソワした時間に
感じるようになりました
冷静に考えると
お休みがそこまで悪影響を
及ぼすハズがないことも
認識しています
しかし心のどこかで
不安が取れることは
ありませんでした
しかしここ数年で
ようやくお休みを
楽しめるようになってきました
私はセルフカウンセリングが
出来るので自分の心の悩みも
自分で解決することが可能です
今回の悩みは論理療法を使って
セルフカウンセリングを
行いました
論理療法とは事実に基づいて
自分の認知のゆがみを
正していくアプローチ方法を取ります
Q:
仕事を数日休むことで
露頭に迷うことはあるのか?
A:
それは考えにくい
毎年夏休みを取っているが
露頭に迷ったことはない
長期休暇明けにも
仕事はちゃんとある
Q:
不安を抱えたまま
休むことに何かメリットはあるのか?
A:
特にない
楽しんで休んだ方が
心身共にリフレッシュできるので
そちらの方がメリットはある
このように自問自答を繰り返して
自分の主観的な認知のゆがみを
事実に基づいて修正していきました
その結果、
昨日から夏休みの私は
PCゲーム「信長の野望 新生」
で心起きなく遊んだり
ハヤシライスを作ったり
きつねダンスの振り付けを
意味なく練習したり
楽しんでおります
自営業者であっても
お休みは楽しむべきですね
午後はラジコンで遊ぼうと思います
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
悩みの根っこ診断メニューを追加しました。
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川崎市 新百合ヶ丘 こころライフカウンセリング
適応障害・社会不安障害