働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです

12月に入りました
1年の経過が本当に早いです
人生はあっという間ですね

本日は抑うつ状態の改善方法に
ついてのお話です

私にも気持ちの浮き沈みが
当然あります

今回は落ち込むような
大きな理由はありませんが
小さなことの累積で
落ち込んでいます

そんなとき私は
出来るだけ自分の心に
従うようにしています

プライベートな時間で
何もしたくないときは
本当に何もしません

何もしないと決めるだけで
心が少し楽になります

そして実際に
何もしない時間を
過ごします

何もしないことに
気が済むと
自然に何かをしたくなります

自己分析すると
何もしない自分を許すことで
心を楽にしているのだと思います

普段無意識に
落ち込んではいけない
塞ぎ込んではいけないという
禁止令を課しているのだと思います

まだまだ私は
自然にリラックスすることが
苦手なようです

来年にむけての
良い課題がみつかりました

カウンセリングを受けたことがない方を対象に
悩みの根っこ診断メニューを追加しました。

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