働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです

暖かくなってきましたね
ただ花粉が飛んでいるようです
くしゃみが出始めました

本日はやる気向上についてのお話です

気分が落ち込んで
何もしたくないときに
私が取り入れている方法です

それは体を動かすことです

ちょっとした準備運動を
行います

屈伸したり、
肩甲骨を動かしたり
前屈したりします

私の場合になりますが
特に肩甲骨を動かすと
血行がよくなるのか
気持ちがスッキリします

少しやる気が
向上している気がします

ブログを書く
動画を撮影する
ランニングをする
など

ちょっとやる気が
起きないときは
まずは軽い準備運動を
行います

すると気持ちがリセットされ
やる気が少し出てきます

今もこのブログを書く前に
準備運動を行いました

血行が良くなることで
前向きな気持ちが
少し刺激されるように思います

やる気がどうしても起きないときは
血行が良くなる軽い運動を
取り入れてみてください

オススメです

カウンセリングを受けたことがない方を対象に
悩みの根っこ診断メニューを追加しました。

こころライフLINE＠

お仕事の悩み解消 5日間メールセミナー

カウンセリングメニュー詳細はこちら

1月の人気記事Best3

1位：休職相談者さんの勘違いとは

2位：私の読書離れの原因について

3位：休職中の罪悪感の対処法

2025年人気記事

相談者さんの声 東京都 20代 女性

24時間Web予約可能です

最後まで読まれた方は
「いいね」ボタンを押して頂けると
とても嬉しいです。

公式ホームページはこちら
川崎市 新百合ヶ丘 こころライフカウンセリング

適応障害・社会不安障害