◆休職直後の過ごし方◆

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

また少し寒くなってきましたね。
三寒四温とは良く言ったものです。
段々春が近づいてきていますね。

本日は休職直後の過ごし方について
お話したいと思います。

今までずっと働いてきて
平日急に休職すると、
どう過ごしていいか
わからない方が多いです。

運動した方がいいのだろうか？
ためにはる本を読むべきだろうか？
リワーク講座に参加するべきだろうか？

とにかく何がしなければ
ダメじゃないかと焦ってしまいます。

休職直後の2週間くらいは
特に何もする必要はありません。

自分のやりたいことを
気がすむまでやってください。

ずっと1日中、
寝ていたいのであれば寝てください。

何もする気がおきなくて
ボーっとしたいのであれば
ずっとボーっとしてください。

休職初期は、自分の気がすむまで
やりたいことをやる。

これが大切なんです。

やりたいことを十分やると
少し気分がスッキリして
前向きな行動を
自然に取れるようになります。

私の休職体験を思い返すと
1か月目は殆ど寝て過ごしていました。

十分気がすんだので2ヵ月目からは
散歩が出来るようになりました。

休職初期は焦らず
自分の好きなことだけやってくださいね。

休職中、復職間際、復職中で
どうしていいかわからない方は
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