悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

◆情報を出来るだけ入れない◆

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

今日はとても暖かいですね。
すっかり春の日差しです。
心が躍ります。

本日は休職1か月目の方に向けてのお話です。

休職1か月目の方は、
職場でのストレスですっかり
心が疲れてしまい
今は何もやる気が
起らないのではないでしょうか?

そんな状態で、ネットやテレビは
あまり利用しないでください。

休職1か月目の方には
何を置いても心の安静が必要です。

そんなときに、必要以上の情報を
頭の中にインプットすると
余計に心が混乱してしまいます。

それが新たな心のストレスに
なってしまいます。

例えばネットで、
自分には全く必要のない
芸能ニュースを読んだり
テレビで、バリバリ仕事をしている
ドラマを観たり、色んな情報を
知らないうちにインプットしてしまうと
余計に心が混乱してしまいます。

休職1か月目は何もやる気がないのも
実は理にかなっているのです。

心の赴くままに過ごすことが
克服への一番の近道です。

何もやる気が起きないときは
何もやるべきではありません。

テレビを観る気がしないのであれば
テレビは観るべきではないのです。
ネットも同様です。

休職して2週間くらいは
不要な情報を一切断ってみることも
大切です。

脱テレビ、脱ネット、脱メールです。

私は今でも時間を決めて
一切の情報を遮断するように
心がけています。

自分の考えを整理するのに
不要な情報をインプットしないことは
とても有効です。

もし今、心がもやもやすることがあれば
あなたの思いを吐き出してきませんか?
スッキリしますよ。

こころのもやもやを吐き出してみませんか?

今1人で悩んで誰にも
頼れる人がいないと感じている方
ぜひ私にご相談ください。
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