適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

今日はこの冬一番の
寒さではないでしょうか？
夏の暑さは好きなんですが
冬の寒さは苦手です。

本日は不安との付き合い方に
ついてのお話です。

悩んでいる最中、
1日中、不安に苛まれて
心が落ち着かない状況が続きます。

そうなってくると
不安な気持ちを抑え込もうと
無理にポジティブになろうとしたり
お酒や薬を飲んで強引に
やり過ごそうとします。

ここに不安な気持ちを
完全にシャットアウト
しなければならない
囚われがあります。

これは大きな誤解です。

不安は完全に
シャットアウトすることができません。

悩んでいる方は、
自分の不安な気持を
ON、OFFスイッチのように
完全にOFFにしようと
頑張り続けます。

不安を全く抱かない人は
誰もいません。

むしろ不安は人にとって
必要不可欠な存在です。

もし完全に不安がなければ
命を維持することができません。

これは生き物全般に
当てはまることです。

つまり生きていく上で
我々は不安と一生付き合っていく
必要があります。

これは避けられない事実です。

悩んで苦しんでいる方は
不安というボリュームが
少し大きいだけです。

その不安のボリュームを
少し下げてみるだけで、
希望や勇気を自分の中に
感じ取れるようになります。

今は他の感情より
不安のボリュームが
少し大きくて目立つだけです。

不安な気持ちは、
決してOFFに出来ない
ボリュームスイッチです。

また不安な感情は
これまでのあなたを危険から
守ってくれた大切な味方です。

今はそのボリュームバランスが
少し悪いだけです。

自分1人ではどうしても
不安が解消できない方は
ぜひ私にご相談ください。

ボリューム調整の
お手伝いをさせて頂きます。

今の心境を勇気を出して
吐き出してみませんか？

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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき