悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

汚れたメダカの水槽を素手で
洗った翌日からお腹を壊しています。
マスクをして洗うべきでした。

本日のお話は、
「笑顔になるから、楽しい出来事が起こるようになる」
というお話です。

とってもいい言葉ですよね。

これは明石家さんまさんの名言のひとつです。

sanma

心理学でも行動が感情を引っ張ることは
証明されています。

悲しくても、辛くても、
まずは笑顔になってみる。

笑顔になると、
実際に楽しい気持ちになる。

楽しい気持ちにならないから
笑わないでいると
いつまで経っても
楽しいことは起こりません。

気持ちが伴っていなくても
楽しい行動を起こすことで
楽しい気持ちになります。

さんまさんは
悲しい、辛いことがあっても
笑顔で楽しそうに
振る舞わなければならない
お仕事なので、
これらを実践して
身につけていたのですね。

感情が伴っていなくても
笑顔でいるだけでも
気分が変化するのは本当のことです。

落ち込んでいる方は
暗い部屋で下を向いて
溜息をついています。

このように
落ち込む為の行動を取るから
落ち込むことができます。

太陽の元、笑顔で上を向いて
胸を張っていると落ち込めません。

「笑顔になるから、楽しい出来事が起こるようになる」
という言葉は本当です。

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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき

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