適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
低糖質ダイエットを始めてから
餃子を食べていません。
お腹いっぱい餃子を食べたいです。
そうなるとビールも（笑）
本日は今、ここに生きるという
お話です。
ゲシュタルト心理学には
「今、ここ」という教えがあります。
過去や未来ではなく
今、ここに集中するというものです。
この教えを学んでから今まで
私はこの「今、ここ」が
しっくり来ていませんでした。
今に集中するって
どういうことだろう？
そうすることによって
何が解決するのだろう？
そう考えていました。
最近になって
「今、ここ」の意味が
わかってきたように思います。
確かに自分が悩んでいるときは
心ここにあらずの状態です。
過去のことを後悔して
たら、ればと考えていたり
まだ起こってもいない未来の
不安についてそわそわしています。
今、自分は何ができるのか？
今、自分がやるべきことは何か？
ということをないがしろに
している自分に気がつきました。
私の心の領域を
過去、現在、未来に分けるとすれば
未来、過去、現在の順に
使っているように思います。
今この瞬間について
考えることが少ないことに
気がつきました。
今を生きていませんでした。
自宅の水槽で飼っている小魚は
今この瞬間だけを生きています。
小魚は明日のことも
過去のことも考えず
今この瞬間を全力で生きています。
しらないうちに私は
今を全力で生きていませんでした。
特に未来のことに
多くのエネルギーを
注いでいたように思います。
ふと学生時代に
奥穂高へ登山したことを
思い出しました。
遠い山頂を見ながら登山すると
あまりの遠さにうんざりして
足取りが重くなりました。
遠い山頂を眺めていると
くじけそうになりました。
そこで一歩一歩
山頂に確実に近づいていると
自分に言い聞かせ
足元だけみて
一歩ずつ前に踏み出すことだけ
考えるようにしました。
その結果、山頂まで
登ることができました。
あの時、今ここに集中することの
大切さを登山を通じて学んでいたことを
このブログを書きながら思い出しました。
今日出来ることを全力でやる。
未来や過去に悩むより
今この瞬間に全力で生きる。
水槽の小魚も私のメンターです。
2017年6月19日（月）
仙台駅近くのホテルのカフェで
出張カウンセリングを実施予定です。
実施時間は以下の予定です。
午前10:00～12:00まで 1名
午後12:00～14:00まで 1名
午後14:00～16:00まで 1名
午後16:00～18:00まで 1名
1回のカウンセリングは
90分 or 120分にてお伺いいたします。
カウンセリングご予約（※１）は以下からどうぞ
※１
出張カウンセリングは、24時間Web予約からご予約できません。
必ず、上記リンク、もしくはお電話、メールにてご予約下さい。
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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき
