適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
前回の記事の続きです。
今、ここをテーマに記事を書いた後
日常生活において、いかに自分が
今をないがしろに
していたかを痛感しました。
例えば、
掃除をしているときも、
歩いているときも、
何か別の考え事をしている
自分に気がつきました。
そこで今に集中して
みることにしました。
風呂掃除をしている間は
風呂を掃除することに
集中しました。
歩いているときは
歩くことだけに集中しました。
ブログを書いている今は
ブログを書いていることだけに
集中しています。
とにかく、
今自分がやっていることに
集中することにしました。
すると今まで考え事を
しながらやっていたことに
妙な充実感を味わうことが
できるようになりました。
20代の頃に読んで感銘を受けた
デール・カーネギー著
「道は開ける」の中でも
悩み事は
「今日を区切りにして生きよ」
と書いてありました。
デール・カーネギーは
アドラー心理学の影響を
受けた人物です。
「今、ここ」という生き方を
彼自身実践していたのだと
思います。
確かに、今、ここに集中すると
悩む時間が格段に減りました。
未来や過去に囚われず
今この瞬間にベストを尽くすことが
大切だと実感できるようになりました。
日本人では、松岡修造さんが
今ここに生きる
実践者ではないでしょうか？
ブログを書きながら
今、コーヒーを飲んでいます。
コーヒーを飲むときは
飲むことに集中して
コーヒーを味わいます。
そしてブログを書くことに戻ったら
ブログを書くことに集中します。
今の仕事にしてもそうです。
ホームページの更新や
ブログの更新、メルマガの更新、
カウンセリングの逐語記録などの
作業を行うときも、
どこか別のことを考えながら
行っていたことが
多かったように思います。
昨日、これらの作業に
集中してみると
いろんなアイディアが
出て来るようになりました。
今、ここという教えは
友人、家族との会話や、
雑用仕事に至るまで
全てに通じるものだと
今に集中してみて実感しました。
「今、ここ」の教えの
大切さがやっとわかりました。
2017年6月19日（月）
仙台駅近くのホテルのカフェで
出張カウンセリングを実施予定です。
実施時間は以下の予定です。
午前10:00～12:00まで 1名
午後12:00～14:00まで 1名
午後14:00～16:00まで 1名
午後16:00～18:00まで 1名
1回のカウンセリングは
90分 or 120分にてお伺いいたします。
カウンセリングご予約（※１）は以下からどうぞ
※１
出張カウンセリングは、24時間Web予約からご予約できません。
必ず、上記リンク、もしくはお電話、メールにてご予約下さい。
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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき
