適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
昨日、映画「君の名は」を観ました。
非現実的なストーリーなのですが
どこか共感できるような
不思議な感覚を味わいました。
映画「コンタクト」を観たときと
同じような感覚です。
本日は自信を取り戻す方法
についてのお話です。
悩んでいるときは
自信もなくなり、
他人の意見、顔色に
より左右されるようになり
ヘトヘトになってしまいます。
そこで大切なのが
自信を取り戻すことです。
自信とは
「自分の価値観を信じること」
です。
自分の価値観を信じる為の
トレーニングとして
私がカウンセリングで
いつもオススメしているのが
「自分の価値観だけで買い物をすること」
です。
自信のない人は
買い物ひとつとっても
無意識に他人の価値観を
優先しています。
他人から
・羨ましいと思われるもの
・変だと思われないもの
を知らないうちに選択しています。
だからこそ
他人の価値観を排除して
自分の価値観だけで
買い物をしてみます。
やってみると
結構難しいです。
ではどんな買い物を
すればいいのか？
私を例にしてお知らせします。
こちら私がこの夏購入した
ファミスタTシャツ
阪神 鳥谷バージョンになります。
ファミコンの野球ゲームが
デザインされています。
自分の価値観を
最優先して購入しました。
ただ小学生の息子は
私がこのTシャツを着ていると
恥ずかしいから一緒に歩きたくない
と言います。
私はこのTシャツが大好きなので
休みの日はよく愛用しています。
上の写真は全然乗り気ではない
妻に撮って貰いました。
自信喪失気味の方は
この夏、自分の価値観だけで
Tシャツを１枚買ってみては
いかがでしょうか？
そのTシャツ着て
出かけてみませんか？
自分の中にある何かが
変わるかもしれませんよ。
第9回お茶会のお知らせ
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場所： スクウェア荏原 第2小会議室
※東急 武蔵小山駅 下車徒歩10分
日程： 2017年 8月28日(月) 19:00 ～21:00
定員： 8名
料金： 2,000円
※お飲み物は、各自必要に応じてお持ちください。
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今の心境を勇気を出して
吐き出してみませんか？
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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき
