悩む前より心が強くなるカウンセリング

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

新百合ヶ丘のツタヤさんが
今月閉店してしまいました。
これから溜まったTポイントは
どうすればいいのでしょうか?

私の性格はネガティブ思考です。
これは元からの性格なので、
これを矯正するにはかなりの時間が必要です。

カウンセラーである今でも
私はネガティブ思考です。

本日はネガティブ思考の方だけに
向けてのお話となります。

我々ネガティブ思考(以下、ネガとします)は
物事を何でも悪い方に捉えてしまいます。

そのため、何か行動しようとしても
つい悪い想像が働いてしまい行動を抑制します。

これは私がネガなのに
なぜか行動力があるという
相反する性質を持っている為に
気がついたことになります。

ネガにとって
現実は想像に比べると
全く大したことはありません。

実際に行動してみると
いかに我々がネガティブに
そして大袈裟に予測を立てていたのか
実感できます。

例えば
人間関係においても
我々ネガはすぐに嫌われてしまったと
考えがちですが、
この予測の多くは気のせいです。

新しく物事を始める際も
かなりネガティブな予測を立ててしまいますが
それらの予測の程んどはハズレます。

未来の予測においても
我々ネガはかなり暗い予測を立ててしまいます。

しかし現実はその予測を良い意味で裏切ります。

ネガの我々にとって
ネガティブ思考から脱出するには
行動して現実を実感することにあります。

現実はネガの予測よりも
優しい世界です。

ネガの我々は
現実は予測よりもかなりヌルイということを
意識する必要があります。

今の心境を勇気を出して
吐き出してみませんか?

今の心境を勇気を出して
吐き出してみませんか?

こころのもやもやを吐き出してみませんか?

 

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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき

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