悩む前より心が強くなるカウンセリング

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

首を寝違えてしまいました。
ちょっと首を動かすだけで痛いです。
当たり前のことが出来なくなって
初めてありがたみに気がつきます。

本日は願望リストについてのお話です。

毎年正月になると
私は願望リストを作ります。

自分の夢や願望を
ただリストに書くだけです。

1つだけルールがあって
リスト内容は全て過去形で書きます。

あとはまだ実現していない夢を
遠慮なく思いつく限り書くだけです。

完成したリストは
毎日眺めることが出来る場所に
貼り付けておきます。

そしてその1年は
願望リストを
ただ毎日眺めるだけです。

するとその年の大晦日には
リストのいくつかが
実現していることに気がつきます。

私は10年以上、
毎年この願望リストを
作っていますが
結構な数の願望が
実現しています。

ぜひ皆さんも来年は
願望リストを作ってみませんか?

自分の願望をアウトプットするだけでも
意識が大きく変わるんですよ。

今の心境を勇気を出して
吐き出してみませんか?

今の心境を勇気を出して
吐き出してみませんか?

こころのもやもやを吐き出してみませんか?

 

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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき

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