悩む前より心が強くなるカウンセリング

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

本日小学校の創立記念日で
息子はお休みです。
妻とキモイ展に行くそうです。
キモイお土産を買ってくるそうです。

本日は悩み事の対処法についてのお話です。

悩み事の中には
どうすればいいのかわからず
結論が出ない問題があります。

Aを選択しても
Bを選択しても
どちらにも一長一短があり
決めきれない。

結論が出ないので苦しい

この状態のとき多くの方が
「早く結論を出さねばならない」
という囚われに陥ります。

なぜなら結論がでない状況が
ストレスになってるからです。

冷静な判断が行えない状態で
決断してもすぐに
後悔することになります。

決断できないときは
それがひとつの答えでもあります。

期限が決まっている場合は
決断しなければなりませんが
特に期限が決まっていない場合は
「保留」も一つの答えです。

世の中は白黒思考で
全て割り切れるものではありません。

悩み事の中にも
すぐに決断できない問題も
当然あります。

決断できないストレスに
負けることなく選択肢の中には
決断できるまで
「一旦保留」もあることを
ぜひ頭の片隅に覚えておいて
頂ければと思います。

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