悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

今週末、サンタランに家族で参加します。
クリスマスにちなんだ格好で
走ることが参加条件となります。
私はシャンパンになって走ります。

本日は不安解消法についての
お話です。

不安を抱えている方の中には
自分の弱さを知られたくないと
頑なにそれを隠そうとする方がいます。

いつ自分の弱さがバレないかと
いつもビクビク周囲を警戒して
怯えています。

これでは心がクタクタになるのも
当然のことです。

これらの悩みを手放す為に有効な方法は
自分の弱さを自己開示することです

例えば
自分のコンプレックスを公表する
ことです。

公表してみると自分が思っていたような
悪い結果になることの方が
少ないように思います。

むしろ理解者が増え
心が軽くなることの方が多いです。

相談者さんの中には
休職していることや
適応障害、うつ病である自分を知られたら
世間は自分を白い目で見るように
なるのではないか?と考え
怯え続けてる方がいらっしゃいます。

しかし覚悟を決めて
自分のコンプレックスや弱さを
自己開示してみると
多くの方が自分の悩みを
手放せるようになります。

自分が想定していた悪い予想が
現実では起こらないことを確認できる為です。

またその弱さを持っているのが
自分だけではなかったことを
確認できるようにもなります。

自分はXXで悩んでいる
から
誰しもXXで悩んでいる

認識が変化します。

自己開示は悩み解決に
非常に効果的です。

自己開示が苦手な方は
ぜひ私にご相談ください。

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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき

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