働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
クリスマスが終わってから
大晦日までのバタバタした雰囲気が
昔から好きです。
本日はストレス改善のお話です。
我々は過去の
取り返しのつかないことで
悩むことがあります。
あの時、ああしていれば
ああやっていれば
今頃こんなハズではなかったのに。。。
このタラレバ思考が
ストレスを増幅される要因となっています。
タラレバ思考はストレスを
増幅させるだけで
問題解決には一切役に立っていません。
ストレスを軽減する為には
過去取り返しのつかないことを
素直に受け入れることが大切です。
その過去を受け入れ
未来にどう活かせばよいのか
今出来ることを考えることで
ストレス負荷は軽減していきます。
人は自分ではコントロール不能な
物事に執着するとストレスが増幅し
コントロール可能なことに集中することで
ストレスが軽減していきます。
タラレバ思考に陥りやすい要因として
別の選択を行っていれば
成功していたに違いないと
根拠なく考えてしまうことがあります。
別の会社に入社していれば
このような悩みは無かった
別の人と結婚していれば
もっと幸せになっていた
これらも何の根拠もありません。
我々はコントロール不能な物事は
それを受け入れることしか出来ず
コントロール可能な物事に集中する他ありません。
誰も自然の法則に逆らうことは
出来ません。
太陽がなぜ東から登るのか？
これをいくら嘆いても太陽が
西から登ることは決してありません。
我々がコントロール出来ないことは
受け入れる他ありません。
この自然の真理を受け入れると
悩みごとの付き合い方もかなり
変わっていきます。
長年同じ悩みを抱えている方は
ぜひ私にご相談ください。
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川崎市 新百合ヶ丘 こころライフカウンセリング
適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき
