悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

最近、苦味のある
meiji THE Chocolateにハマっています。
おっさんですがこのチョコレート美味しいです。

本日は悩み解消法のひとつを
ご紹介します。

タイトルにあるように対処法は
今、この瞬間を味わうこと
になります。

これだけです。

子どもの頃はみんなが
出来ていたことです。

今目の前にあることに集中して
楽しめていました。

大人になるにつれ
明日のこと、来月のこと
1年後のこと、漠然とした未来のことに
気持ちが行ってしまい
今、この瞬間に気持ちがありません。

心ここにあらずとは
まさにこのことです。

不安を抱えている人は
いつも今を生きていません。

人生で一番若い日は今日であり
人生の残り時間が一番長い日も今日です。

人間以外の動物は皆、今だけを生きています。
明日のことを考えて憂うつな気持ちになるのは
時間という概念を持ってしまった人間だけです。

私も偉そうに記事を書いておりますが
最近になってようやく「今、ここ」の大切さが
身に染みてわかってきました。

それは様々な別れを経験してきたからです。

人生の残り時間は有限であり
どんどん減っていることを
年を重ねていくことで実感できるように
なりました。

家族団らんの時間も
夫や父親という役割も
カウンセラーという役割も
すべて有限です。

今日という日は
いつもと変わらない退屈な日ではなく
限られた日々の掛け替えのない1日です。

自分の役割を全て失ったときに
その掛け替えのない1日の
ありがたみに気がついても
もうその1日は戻ってきません。

今このブログを読んでいるあなたへ
今日1日だけでも
今に集中して生きてみませんか?

空の青さを感じて
鳥の鳴き声に耳を澄まして
食べることに集中し
今目の前にある仕事に取り組む
家族の話を聴くことに集中して
今日という日を目一杯味わってみませんか?

一緒に今日を目一杯味わってみましょう。

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