悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

本日は七夕ですね。
あなたの願いは何でしょうか?
その願いを周りの人に公表してみると
本当に叶いやすくなります。

本日は心の癖改善トレーニングを
終了された方のご感想を紹介させて頂きます。

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〜心の癖改善トレーニングの感想〜

神奈川県 40代 男性

42歳の時に転職をいたしましたが、
入社数か月で「適応障害」となり、
数カ月は踏ん張ったものの休職いたしました。
職場の人間関係は悪くはなく、
月20時間程度残業の業務量です。
にもかかわらず適応障害からの休職に陥ってしまった状況に、
情けなさ、悲しさそして家族を含めた将来への不安を
強く感じていました。

もう長く不眠(早朝覚醒)に悩まされており、
心療内科に通い続けています。
主治医に相談したところ、薬の処方での治療には限界もあり、
カウンセリングを薦められました。そうした状況下で、
以前からYouTubeの大島さん動画
(適応障害をメインに取り扱い)を視聴していた事もあり、
「こころライフカウンセリング」を受ける事決めました。
休職から3週間が経過し、産業医面談を間近に控え、
復職するか、引き続き休職するかが決まる時期でした。
3月某日におためしカウンセリング受診。
大島さんの印象は「YouTubeと一緒」でした。

私は初対面の人に緊張や必要以上の気遣いをしてしまう性格ですが
大島さんは見た目も話しぶりもYouTubeのままで、
何度も視聴していた事もあり、当方としてはあまり初対面との意識が無く、
緊張もありませんでした。
内容は、いわゆる話を聞いてもらうだけの「傾聴」とは違い、
具体的に悩みに対してどうアプローチをして、
具体的にはどうなりたいか、
どう生きたいを炙り出し解決を図るといったものでした。
まずはゴールを決めてどうアプローチするか、
といった感じでしょうか。

自分にとっては共感できるもので開始早々に、
このまま通ってみたいとの思いを持ちました。
大島さんはあくまで「自分に合うと思えば通って下さい」
といったスタンスで、強要は一切ありません。
私も、通いたい気持ちはもったものの、
時間や経済的な問題もあり、
その日は結論を出さず一旦保留にしました。
数日後、やはり受ける事を決めましたが、
決断の大きな要因としてはとにかく
不安を持ちながらの生活から抜け出したい、
人生を良くしたい、もっと楽に、
安心して生きたいとの思いからだと思います。
 カウンセリングは期間3か月、全6回のコースを選択しました。
この期間を決めて集中して改善を目指す方針も自分には合っていました。

内容は、今の気持ちをまずは聞いて頂き、
そこからじわじわ湧いて出る問題を明確化し、
対処方法を検討するといった感じです。

適応障害の克服に特化しているだけに、
とにかく適応障害をどう改善し、
気持ちを楽に前向きに働くかといった事に集中していました。
これまで単発で受けたカウンセリングでは「
傾聴」ばかりで、浅く広く漠然としたものばかりで、
まぁ心に響かない事が多かったですが、
こころライフでは、殆どそういった点には触れず
(触れていたのかも知れませんが気にならず)
適応障害の改善の一点突破、のような感じで、
仕事が原因で発症していた自分にあっていました。

 話を聞いてもらう→問題を明確化する
→解決策を検討する→次回までの宿題を決める、
が一回あたりの流れでした。

次回のカウンセリングまでには宿題に取り組んでいました。
宿題といっても難しいものではなく、
無意識に選択してしまう「心の癖」をどう治すかといったもので
「自分が極端に避けてしまうことは何か
「~しなければならないと考えてしまうことは何か」等を考えたり、
カウンセリングの中盤からは
「リラックスしている瞬間に何を考えてみるか」
「どう選択し行動するか」
「苦手な人間に対して観察をする」
といったものでした。

ここだけ読むと、
大した事ないと思われるかもしれませんが、
知っていると実際にやってみる事は全然別物で、
私も最初は疑い半分もありましたが、
とにかくこの状態から抜け出すために信じて無心にやってみよう、
と取り組んだものです。

結果、カウンセリング2回目と同時期に復職、
その後大きな心の落ち込みもなく無事に働き、
カウンセリングを終えて2週間経過した今も無事に働けています。
カウンセリング前と比べて、
明らかに気持ちが楽になっています。
結果として、効果があった事になります。

カウンセリングの詳細は割愛しますが、
大きな効果を上げるならば大島さんと話をするなかで
「カッコ悪い自分を認める」事ができた事でしょうか。
自分はとにかく周りの目を気にして、
いつも成功しなければいけない、
結果を出さないといけない、
人から良く思われなければいけない、
と思って自分を追い込んでおり
それが転職先での適応障害発症の一因でしたが、
カッコ悪い自分を認められた事で気持ちが楽になり
、急速に改善したように思えます。

いま、順調に働けています。
ただこの先どうなるか分かりません。
また気持ちが落ち込む可能性もあるかと思います。
が、先ずは今を前向きに過ごせるようになった事が
大きな効果だと思っています。
また発症したら、また治せばいい、
と気楽に思うこともできるようになりました。

カウンセリングはカウンセラーと自分との相性が大きいため、
全ての人に大島さんのカウンセリングが合うので
是非受けて欲しいとは言いません。

が、少なくとも私には効果がありました。適応障害を改善し、
気持ちを楽にする事ができました。よって、
仕事による適応障害に悩み何とかしたい方は、
まずは一度大島さんと話をされることをお勧めします。
動いてみなければ何も始まらないですし、
合わなければそれはそれでまた別のカウンセラーを、
くらいの軽い気持ちで良いのではないでしょうか。

なお、不眠の方はまだ治っていませんが、
仕事への不安が軽減したせいか、少し改善し、
カウンセリング終了の1か月くらい前から減薬してもらっています。
気持ちが楽になれば、睡眠も改善する、
いった事も身をもって知る事ができました。

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ご感想本当にありがとうございました。
相談者さん視点で率直なご感想は
私が説明するよりも圧倒的な説得力があります。

このように私の方が
相談者さんに助けて頂いております。

同じく働くことに悩んでいる方は
今すぐ私にご相談ください。

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