働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
ほぼ毎日炭酸水を飲んでいます。
ウィルキンソンの炭酸水が
強炭酸で気にいっております。
本日は天気うつについてのお話です。
6月に入り梅雨入りしました。
関東でも雨や曇りの天気が多くなってきています。
それと並行してメンタル不調に悩んでいる方が
増えているように思います。
実際、相談件数は先月より
6月の方が増えています。
6月に入ってから
明確な理由なく気分が落ち込む日が
続いている方は、天気うつの影響が
あるのかもしれません。
天気うつとは、
雨や曇りの日に発生する
気温や気圧の変化によって血管が収縮し
脳の血流が通常時よりも
スムーズではなくなることが
要因となります。
もしここ1週間前後で
理由のない気分の落ち込みが発生してる方は
天気うつが要因なのかもしれません。
こちらの対処法ですが
晴れた日に運動をすることが
有効となります。
毎朝、意識して20分くらいは
歩くことを習慣化させてみてください。
私も去年の10月から
毎朝晴れている日は、
仕事前にウォーキングしています。
その効果なのか雨や曇りの日でも
気持ちは安定しています。
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川崎市 新百合ヶ丘 こころライフカウンセリング
適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき
