働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
関東も梅雨入りしました。
その影響で涼しくなりました。
雨が降ると空気が澄むので好きです。
本日はやる気が出ない場合の
対処法についてのお話です。
このブログ記事に興味を持って
読もうと思って頂いたあなたは、
いつも無理に頑張ってやる気を出して
頑張りすぎる癖のある方ではないでしょうか？
頑張りすぎた結果、心がクタクタになって
何も出来なくなった経験があるのかもしれませんね。
今日はそんな頑張り過ぎてしまう
あなたに向けたお話です。
結論から言いますと
「やる気が出ないときは思い切って休んでください」
やる気が出ない状態とは
心も身体もクタクタで
脳があなたに休めという命令を
出している状態となります。
その命令を無視しても
人は2週間以内であれば
頑張り続けることができます。
しかしそれ以上頑張り続けると
心も身体もオーバーヒートしてしまいます。
そうなる前に、
やる気がでない自分を認めて
休めそうな状況のときは
休むという選択をぜひ取ってみてください。
私も仕事が忙しくなると
ブログや動画の更新、編集に
意欲が出てこない時があります。
そんな時はやる気の出ない自分を否定せず
そのまま受け止めて、
ブログや動画の更新は休みます。
それだけ今の自分は疲れているのだなと
受け止めるようにしています。
結果、やる気もすぐに戻ってくるので
無理やり頑張り続けるよりも
ブログや動画の更新が長続きしているのだと
思います。
また程よく休むことを
コントロール出来るようになるのも
仕事を行う上での大切な
スキルだと私は考えます。
やる気がなくても
頑張り過ぎる癖のあるあなたは
休むという選択肢を自分の行動に
加えてみてください。
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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき
