悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

今朝、美容院で
髪を切って貰いました。
今年初散髪でした。

本日は休職中の過ごし方についての
お話です。

休職中にやるべきことは
心を安静にすることです。

心を安静にするためには
不安や焦りを考えない時間を
確保する必要があります。

不安や焦りを考えないように
する為には何か集中できることを
やる必要があります。

人によって集中してやれることは
違います。

その為、自分が何をやっているとき
集中しているかを考え
それをやってみてください。

私の場合は
プラモデルを作ることでした。

ある相談者さんは走ることでした。

またある相談者さんは
ジグソーパズルを作ることでした。

その他には
お弁当作り、皿洗い、テニスの打ちっぱなし
サイクリング、資格取得勉強と色々です。

本当に人によってバラバラです。

あなたが人より集中できるもの
夢中でやる続けることができるものを
休職期間中、やってみてください。

休職中、何かをやろうと思えたときに
やってみてください。

もちろんまだ何もやる気がしない場合は
無理をしてやる必要はありません。

その場合はぜひ私にご相談ください。

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