悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

本日は心の癖改善トレーニングを修了された方の
ご感想を紹介させて頂きます。

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〜心の癖改善トレーニングの感想〜千葉県 50代 男性

今回カウンセリングを
受けたことでモヤモヤしていた
いろいろな悩みを仕分けすることができ、
追い詰められていた
精神的な苦境が随分楽になりました。

きっかけは、仕事のストレスです。
リモートワークの環境でオンとオフの
切り替えができず体調も崩しました。
このままでは体がもたないので、
誰かに診てもらいたいと思い、
動画チャンネルをきっかけに
大島さんのカウンセリングを
受けることにしました。

当初は、今の職場から逃れたい
という気持ちで満たされていました。
自分に適した職業を見つけるために
と思ってカウンセリングにのぞみましたが、
精神的に追い込まれ視野が狭くなっており、
まずは自分の内面を振り返ることから
始めるようナビゲートしていただきました。
エコグラムで診断をうけ、
自分の心の癖と日常を振り返る機会をいただき、
いままで自分に無理を強いていた面が
あることを実感できました。
私の場合、エコグラムと
深掘りの時間は効果絶大でした。

そうした内面の深堀りと
心の癖を改める取り組みを進めるいっぽうで、
職場では業務の負担を上司に相談して
オンとオフをしっかり切り替えが
できるように生活リズムを改めたことで、
精神的な苦痛が大きく和らぎました。
これも大きなプラス効果でした。
落着きを取り戻しつつ、
大島さんとのカウンセリングを継続するうち、
徐々に自分の仕事観を冷静に見つめることが
できるようになってきました。
今後のキャリアパスについても、
転職ありきではなくなりました。
そこでは、ライフプランも考慮して
広い視点で考え直す機会を設けていただきました。
まだまだ不安要素もありますが、
カウンセリング期間中のように
自分を冷静に見つめる時間を持ち続けながら
生活することで、以前のような
精神的辛さを味わわなくて
よくなるのではないかと感じています。

人間の性格など簡単には
変わらないとよく言われますが、
カウンセリングでは、
心理学や脳生理学的な説明をしていただき、
自分の性格だけに必ずしも原因があるわけではなく、
人間誰にでも共通した意識がベースにあるので、
解決できる悩みは多いのだということを知りました。
また、カウンセリングでは自分から
闇雲に口をついて出てくることばを
受けとめいただき、
また要点を気づかせてもらえることも
しばしばでした。
このカウンセリングで知ったこと、
気づいたことを学びとして
定着させられるように
今後も自分の内面と
向き合っていきたいと思います。

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ご感想ありがとうございました。
自分自身を色眼鏡なしに
客観的視点で自己内省を
深めておられた点が非常に印象的でした。
ちょっとした雑談の中で
お勧めの小説も教えて頂き
こちらも興味深く読ませて頂きました。

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