働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
最近ネットラジオを
聴きながらのウォーキングが
毎朝の楽しみになっています。
本日は人間関係についての
お話です。
SNSなどを利用する方は
友達や知り合いのキラキラした
投稿を観て、つい自分と比較して
落ち込むことはないでしょうか？
他人と自分を比較しても
メリットよりデメリットの方が
多いように思います。
自信を失うきっかけになったり
焦る気持ちを増幅させたり
少なくとも私の場合は
メリットはそこまでありませんでした。
特に脱サラして起業し始めたころは
お金も稼げず、自信も失いかけており
SNSを観ても落ち込むだけでした。
そこで私が行った対策は
他人と比較する機会を無くすことでした。
具体的にはSNSを
利用しないようにしました。
今でもSNSの利用頻度は
低いように思います。
比較する対象も他人から
過去の自分に変更しました。
過去の自分との比較には
落ち込むこともありません。
また過去の自分に勝った際は
自信が芽生えました。
今でも過去の自分とは
積極的に比較しています。
去年の体重よりも軽くなっている自分
去年の確定申告での納税額より
多く納税できた自分
それらは私の自信に繋がっています。
去年の自分に負けていることは
頑張ろうという向上心に変換出来ています。
私のようにネガティブ思考の方は
特に他人との比較はデメリットが多いと思います。
他人より過去の自分との比較を
強くオススメします。
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