働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
ダイエットの成果が
出て来ています。
モチベーションに繋がります。
本日は不安解消のお話です。
休職中など漠然とした不安に襲われ
いても立ってもいられないことも
あるかと思います。
そんなときはすぐに出来る
不安解消ワークがお勧めです。
そのワークとは
胸を張って、天井を見上げるだけです。
口角を上げて笑顔でやると
さらに効果がアップします。
これを毎日5分続けてみてください。
我々は不安を感じる為に
まず不安を感じる為の行動を
無意識に取っています。
猫背になって俯いて
ため息を吐く行動を取ることで
ようやく不安を感じられるようになります。
心の状態は気持ちよりも行動が先です。
元気そうな行動を取ることで
後から心も元気になっていきます。
何事も継続することがポイントです。
いつも長続きしない方は
騙されたと思ってしつこくやってみてください。
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適応障害・社会不安障害
