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◆私の気分転換方法◆

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

今日は代々木で美味しい焼き魚定食を食べました。
トロほっけ、脂がのっていて最高に美味しかったです。

本日は、気分転換方法についてお話したいと思います。
これはあくまでも私の気分転換方法になります。

人それぞれ、気分転換方法は違いますよね。

このブログを読んでくれているあなたにも
ご自分で行われている気分転換方法があると思います。

今日は私の気分転換方法を参考程度に読んでみてくださいね。

サラリーマン時代、仕事でストレスが溜まってきた時、
私は有給休暇を取って、平日の朝から飲める
立ち飲み屋に行きました。

今から出社するサラリーマンを横目に
朝から立ち飲み屋で飲んじゃうわけです。

私の場合、自由を抑制されることが
ストレスの原因でした。

その為、自由を強く感じられる行為を
行っていました。

平日の朝から、出勤途中のサラリーマンを眺めながら
立ち飲み屋で朝からお酒を飲む行為に
とても自由を感じとれたのです。

午前中から酔っ払って
その後、平日のガラガラの映画館で
好きな映画を観ました。

平日の映画館にも私は自由を感じとれました。

この2つの行為を平日に行うことで
十分自由を満喫し、気分転換することができました。

自分のストレスの原因が何かがわかれば
このように自分にあった気分転換を図ることで
効果的にガス抜きができるようになります。

ご自分のストレスの原因がなんなのか
自分でもよくわからない方は
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