働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです

真夏のような暑さですね
事務所のエアコンの効きも
悪くなるほどです

本日は気分転換に関する
お話です

休職中や悩みがあるときは
何もやる気が出ず
どんよりとした気持ちに
なることが多いと思います

そんなときに出来る
気分転換方法を
本日はお伝えいたします

それは情動発散を行うことです

情動発散とは
本能欲求に従う行動のことです

気軽に出来る情動発散として
大声を出すというものがあります

車の運転をしているときは
車内で大声を出しても
周りに聴こえることはありません

私は一人で車の運転を
している際は
この情動発散を
時々行っています

大声を出すだけで
本当に気持ちがスッキリします

車を運転する機会の無い方は
お風呂の湯船に顔を沈めて
大声を出してみてください

こちらも誰にも聴こえることは
ありません

最近、大声で叫んでいない方は
ぜひこちらの情動発散を行ってみてください

カウンセリングを受けたことがない方を対象に
悩みの根っこ診断メニューを追加しました。

こころライフLINE＠

お仕事の悩み解消 5日間メールセミナー

カウンセリングメニュー詳細はこちら

6月の人気記事Best3

1位：自宅での休職中の過ごし方

2位：漠然とした不安を解消するには？

3位：年を重ねて良かったと思えること

2021年人気記事

相談者さんの声 神奈川県 50代 男性

24時間Web予約可能です

最後まで読まれた方は
「いいね」ボタンを押して頂けると
とても嬉しいです。

公式ホームページはこちら
川崎市 新百合ヶ丘 こころライフカウンセリング

適応障害・社会不安障害