働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
我が家のインコのタンちゃんが
「タンちゃん可愛い」と
喋るようになりました
本日は気分転換に関するお話です
気持ちが落ち込んでいる時
何もする気が起きないときでも
出来る気分転換方法があります
スマホかPCがあれば
簡単に出来る方法です
それは自然の風景の画像を
みることです
自然の風景をただぼんやりと
眺めるだけでも
癒しの効果が得られます
何もやる気が起きなくても
ただぼんやりと自然の風景画像を
みることであれば
出来る人が多いのではないでしょうか?
疑似的にでも
自然に触れることで
リラックス効果を得ることが
可能です
スマホの待ち受けや
PCの壁紙を自然の風景にして
ぼんやりと眺めているだけでも
効果的です
YouTubeなどの動画で
自然の風景を観ると
さらに効果的です
私はオキュラスクエスト2を
使ってVRで自然の風景を
時々眺めています
実際にその場にいるかのような
臨場感もありリラックス効果は抜群です
何もする気がないときは
のんびり自然の風景を
眺めてみてください
よい気分転換になりますよ
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川崎市 新百合ヶ丘 こころライフカウンセリング
適応障害・社会不安障害