働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
自作PCを息子の為に作りました
2台目なので上手く出来ました
慣れてきました
本日は春のストレスに
ついてのお話です
春は変化の季節です
卒業、入学、入社、転勤、転職
部署異動など
新年度に切り替わるタイミングで
様々な変化が起こります
その変化が複数起こるのが
春の変化です
学生から社会人への変化の場合
職業、人間関係、生活スタイル
住む場所など複数の変化が
一度に起こります
変化は人にとってストレスになります
それが例え良い変化であっても
ストレスとなります
新社会人が患う5月病も
複数の変化によるストレスが
その要因のひとつになります
このストレスを解消するには
情動発散が有効です
情動発散とは
本能欲求を満たすことが
有効です
例えば
全力で走ったり
大声で叫んだり
沢山食べたり
などです
この中でも気軽にできるのが
大声で叫ぶです
車の運転中など
誰にも迷惑をかけることなく
大声で叫ぶことが可能です
カラオケで
ノリノリの曲を唄うことでも
有効です
お風呂の際
湯船に顔を付けて
叫ぶこともでもOKです
春の季節
変化が多く重なる方は
情動発散を意識して
取り入れてみてください
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
悩みの根っこ診断メニューを追加しました。
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川崎市 新百合ヶ丘 こころライフカウンセリング
適応障害・社会不安障害
