適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

毎週、仕事で新宿に
行く機会があるので
仕事帰りにデパ地下へ寄るのが
最近の楽しみです。

本日は意外な抑うつ症状の
原因についてのお話です。

悩んでいる方の多くは
抑うつ状態になった原因を
把握されています。

例えば、仕事や人間関係の悩みです。

しかしストレス源から
離れたにも関わらず
抑うつ状態が改善しない方も
少なくありません。

それらの方の
急な気持ちの落ち込み、
抑うつ症状の原因が
意外なものであることが多いです。

例えば、「猫背」の方は
そのまま前を向こうとすると
頭を少し上に向けることになります。

そうすると頭に血流が
うまく流れない為
自律神経を圧迫し
抑うつ状態を引き起こしやすくなります。

猫背同様、
「肩こり」や「腰痛」も姿勢が歪むことで
同じ症状を引き起こしやすくなります。

その他では
「太陽の光を長い間浴びていない」方も
抑うつ状態を引き起こしやすくなります。

気持ちを安静にさせる
セロトニンという脳内物質の
分泌が悪くなる為です。

車酔いしやすい方に
多いのが「気圧の変化」です。

曇りや雨の日になると
抑うつ状態に悩まされることになります。

本人は天気と自分の気持ちが
連動しているとは思わない為に
あるはずのないストレス源を
探しまわりクタクタになります。

このように
抑うつ状態の症状にも
意外な原因がトリガーに
なることがあります。

慢性的な抑うつ症状に
悩まされている方は
上記の原因で
当てはまりそうなものが
ないかお確かめください。

もし当てはまるものがあれば
解消する為の行動を取ってみることを
オススメします。

このように
急な気持ちの落ち込み、
抑うつ症状の原因が
意外なものであることが多いです。

 
今の心境を勇気を出して
吐き出してみませんか？

 
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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき