適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
この1週間の気温の変化は
めまぐるしいですね。
1週間前にセミの鳴き声を
聞いたのですが
今日は冬の気温です。
人生において沢山の楽しみを持っていると
それだけで毎日がぐっと楽しくなります。
自分なりのささやなか楽しみで十分です。
自分が好きなこと
心がちょっとワクワクすることを
ストックしておいて
定期的にそれを実行します。
私の場合
月に1回スーパー銭湯に行くのが
楽しみです。
ちょっとした旅行気分を味わえます。
風呂上がりに飲む
ビールも楽しみのひとつです。
仕事終わりのハイボールも
楽しみのひとつです。
餃子の王将の天津飯を
食べるのことも
楽しみのひとつに入っています。
ドラクエ11を空いた時間に
少しずつプレイすることも
楽しみのひとつです。
1年に1回、
家族でディズニーランドに
行くことも楽しみのひとつです。
年単位、月単位、1週間単位、日単位で
ささやかな楽しみを作っています。
たったそれだけのことなのですが
ワクワクする時間が増えます。
ワクワクする時間が
増えるとそれだけで
毎日が楽しくなります。
またワクワクする気持ちでいると
実際にワクワクすることが
より起こるようになります。
気を抜くと大人の我々は
真逆のことを無意識に
やってしまっているように
思います。
だからこそ私は意識して
自分なりのワクワクすることを
定期的に実行するようにしています。
ワクワクすること
最近実行していますか？
今の心境を勇気を出して
吐き出してみませんか？
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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき
