適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

スターウォーズのゲームが
PS4で今月発売されます。
今から楽しみで仕方がありません。
自分なりのちょっとした幸せ（JCS）です。

今日は心のスペースについてのお話です。

皆さんは普段、どんなことを考えながら
毎日を過ごしているでしょうか？

大きく分けると、
現在、過去、未来
の３つに分かれます。

ある人は、過去の出来事を繰り返し考えて
後悔や懺悔の気持ちを抱えて過ごしています。

ある人は、将来の不安を抱え込んで
おどおどしながら日々を過ごしています。

これらの人達の心のスペースには
過去や未来のことでいっぱいで
現在を考える心のスペースがありません。

足の踏み場のない使わないもので
いっぱいの部屋を想像してください。

「今」を快適に過ごす為には
現在を考える心のスペースを
十分確保する必要があります。

その為には、いくら考えても
変わらない過去の出来事を
受け止めて手放す必要があります。

また漠然と未来を考えるよりも
「今」の積み重ねこそが
未来を作ることを理解し
しっかり今にフォーカスする
必要があります。

現在、過去、未来の
心のスペースの割合が
1:8:1 であったり
1:1:8 であったり
1:5:4 であってはいけません。

「今」を考えるこころのスペースは
6もしくは7は確保したいところです。

我々は「今」しか
生きることが出来ません。
命は有限です。

悩んでいるときこそ、
しっかり「今」を考える
心のスペースが必要です。

一度、自分の心のスペースを
意識してみてくださいね。

あなたにとって今日も
素敵な1日になりますように。

11月の新規メールカウンセリングは
あと3名となりました。
ご興味のある方はお早目に
お申込みください。

休職中の過ごし方マニュアルも
おかげさまで好評です。

今日もあなたにとって
素敵な1日になりますように。